Les 5 P de Peyo : pagaies, pédales, paysages… et plein d’images

L’hiver arrive doucement, les journées raccourcissent, et les sorties deviennent un sport… aquatique. Entre deux averses et trois rafales, il fallait trouver une alternative pour ne pas se transformer en glaçon ou en chamallow. J’ai donc ressorti mon fidèle vélo d’appartement Domyos 500 , qui n’a pas la prétention d’un home trainer haut de gamme, mais qui a au moins l’avantage de ne pas rouiller sous la pluie. Le Domyos se connecte en Bluetooth à ma tablette ou à mon téléphone, ce qui le rend compatible avec Kinomap ou Décathlon Coach . Mais j’avais envie de tester Zwift . Tout le monde en parle, tout le monde y roule, certains y vivent presque… alors pourquoi pas moi ? Évidemment, entre Zwift et le Domyos 500, ce n’est pas l’amour fou. Disons que niveau compatibilité, on est plus sur un rencard Tinder qui tourne mal que sur un mariage heureux. Mais comme souvent, il existe une astuce. Une application, QZ , capable de faire le traducteur entre mon vélo et Zwift. Elle récupère les ...

Dans mon dernier article, je vous expliquais que j'avais décidé de m'adjoindre les services d'un coach personnel. Mon objectif est simple : structurer mes sorties pour progresser plus rapidement. Jusque-là, avouons-le, j'étais en mode freestyle intégral. Une envie de rouler ? J'y allais. Je me fixais bien de petits objectifs en me lançant des défis : « Demain, objectif Soyarce ! », « Allez, 50 km… ». Mais mon côté tête de mule revient vite au galop. Et lorsque je regarde Strava , ça me pousse inexorablement du Côté Obscur de la Sortie . J'ai trop souvent cette petite voix qui me dit : « À fond ! Si ça ne fait pas mal, c'est que ça ne travaille pas... » Spoiler : ce genre de réflexion n'est pas des plus utiles pour une progression saine et optimale. Comme je roule trois fois par semaine en moyenne, et que ma marge de progression est... (disons-le) énorme, j'ai pensé qu'une bonne organisation pouvait m'apporter pas mal de watts. L'IA : L...

La première période de l’année scolaire vient de s’achever… et c’est aussi le moment idéal pour faire un petit bilan côté vélo. Depuis la rentrée, je garde le cap sur mon objectif de 100 km par semaine. Pas toujours facile à caser entre le boulot, la météo, les réunions, les séances de bricolage et les sorties avec Maïalen… mais à part deux semaines un peu plus calmes, j’ai tenu la distance ! Mais voilà : avec un peu de recul, je me rends compte que “100 km” ne veut pas toujours dire “bon entraînement”. Sur une sortie roulante , je peux facilement faire 50 km en 2 heures, alors que sur une sortie plus engagée , c’est parfois 30 km en 2h… pour un effort plus intense. Alors, est-ce que la distance est vraiment un bon indicateur de progression ? C’est là qu’intervient mon coach personnel . Bon… pas un coach classique avec casquette, sifflet et feuilles Excel. Le mien, c’est ChatGPT . Toujours disponible, pas (trop) de jugements, et une patience à toute épreuve. Je lui ai donné mes contra...

Après une semaine de vacances parisiennes , il était temps de se rendre compte des progrès de l’été… et surtout de décrasser les artères haussmanniennes . Objectif : une sortie rapide d’environ 1h. Le parcours est à peu près fixé, mais j’aviserai selon la forme. En ligne de mire : un segment bien connu, la montée du terrain de cross à Osserain . Le vélo est propre, bien graissé — bref, pas d’excuse mécanique. Après un peu de route pour m’échauffer, c’est parti. J’attaque le segment, et je suis dans le rouge direct. Mon GPS m’annonce 1 seconde d’avance : j’ignore poliment et j’écrase les pédales. Le pourcentage se calme un peu, je continue à fond tout en essayant de récupérer. 20 secondes d’avance ! Je passe devant le terrain, il y a du monde. Je prends le temps de saluer le chevalier Sergeï — oui, même dans le dur, un peu de classe ne fait pas de mal. La montée reprend, je garde le rythme. Encore un petit mur, après ça, ça se gère. Je termine la bosse à la limite de l’implosion, plié ...

  Après avoir eu l’idée de “ graveliser ” mon VTT , j’avais commandé un cintre spécial, compatible avec les commandes VTT. Après moultes réflexions et tergiversations, il était temps de passer au montage. Comme un acheteur potentiel...

Ces derniers jours, après avoir quasiment acté mon changement de vélo, le doute s’est invité. Alors, j’ai enchaîné mes sorties habituelles… et même programmé une virée en montagne (finalement avortée par la météo). Verdict : ces sorties ont pas mal bousculé mes certitudes.  Première sortie : Un petit parcours...

Il y a quelques jours, j’étais parti pour une sortie longue en zone 2, tranquille, propre, maîtrisée. Le genre de sortie où tu fais du fond sans te cramer, où tu profites du paysage en souriant intérieurement à ta rigueur de sportif organisé. Sauf que… j’étais un peu juste sur l’horaire. Et donc, zone 4 dès le départ. Voilà. Plan de base explosé dès les cinq premiers kilomètres. J’ai tenté de gérer l’effort en revenant en zone 3 avant l’ascension du col d’Iparlatze (ou Iparlatzeko, pour les amoureux du basque bien prononcé). Un petit col à 325 m, tout en douceur… sur le papier. En vrai, une montée qui t’achève quand tu es déjà en surrégime.

Et oui… ça fait un moment que ça me trotte dans la tête. J’ai fait quelques tests, plus ou moins fructueux (plutôt moins si on est honnête), mais jusqu’ici, les négociations entre mes envies et mes moyens (les deux) ont été… tendues. Ajoutons à cela une petite chute avec le gros vélo, vous savez, ce moment où vous réalisez que non, un vélo ne vole pas, et que vos côtes et votre épaule ne sont pas des amortisseurs de secours. Résultat : quelques jours à la maison, un peu cabossé… mais avec plein de temps pour cogiter.